• سعی کنید روزانه یه ساعت خاصی رو برای این کار در نظر بگیرید. هر ساعتی که می تونید.. سحر و هنگام غروب خیلی خوبه..  قبل خواب هم همینطور.. و بهتره که شکمتون 2-3 ساعتی خالی باشه.
  • حرکتهای ساده یوگا قبل از مدیت به جذب بهتر انرژی کمک می کنه.
  • اگه امکانش رو دارید جای ثابت و مشخصی رو برای مدیت کردن توی خونه انتخاب کنید. یه چیزی که بشه محراب شما.. جایی که احساس امنیت و آرامش می کنید و دوستش دارید.
  • زمان مدیت باید جایی باشید که سکوت باشه و همچنین خیلی سرد نباشه.
  • می تونید روی صندلی یا یه بالش کوچک بشینید. ستون فقرات باید صاف باشه، برای همین بالشتک زیر باسن بهتون کمک زیادی می کنه. چشمهاتون رو ببندید و در مدیت به مراحلی که گفته میشه عمل کنید.
  • یه ست کوچک و نقلی برای خودتون درست کنید. اشیایی که براتون با ارزشند رو اونجا بزارید.. یکی دوتا شمع روشن کنید.. دوتا شاخه گل یا گلدون کوچیک بزارید.. و محیط یا ستینگ رو طوری فراهم کنید که از بودن در اون محل برای دقایقی احساس لذت و آرامش کنید. همه اینها باعث می شه تا حدی فرکانس شما بالاتر بره و بیشتر آماده دریافت انرژی و پاکسازی باشید..
  • یه مدیت می تونه از 5 دقیقه تا ساعت (ها) طول بکشه.. واقع بین باشین.. مهم انجام دادن با قلبتون هست و اینکه لذت ببرید. حدود 30 دقیقه در روز خیلی خیلی خوبه.
  • مدیتیشنهای گروهی با راهنما معمولن نتایج بهتری دارن.
  • شما در طول تمام مدیتها از قوه تجسمتون باید به بهترین نحو ممکن استفاده کنید. هر آنچه که گفته می شه رو تجسم کنید و تصور کنید که به اون شکل داره اتفاق میوفته.. هیچ تفاوتی در مغز شما بین توهم و واقعیت نیست.. و هر آنچه که شما قادر به تجسمش هستید در حال وقوع در یک فرکانس دیگه ست.
  • در دوره مدیتیشن صفر تا 100 نکاتی بسیار مهمی مطرح شده که خیلی بهتون کمک می کنه تا تجربه دلپذیر و لذتبخشی از مدیتیشن و مراقبه داشته باشید.

Pin It on Pinterest

Share This