مدیتیشن ذهن آگاهی یا Mindfulness

مدیتیشن ذهن آگاهی یا Mindfulness

در اینجا 8 تکنیک از محبوب ترین تکنیک های ذهن آگاهی آورده شده است. ممکن است برخی از این تکنیک ها کنجکاوی شما را برانگیزند و برخی دیگر با ذائقه شما سازگار نباشند. ببینید کدام یک برای شما مناسب تر است.