قدرت کلام
زیباترین حرفی که تابه حال کسی به شما گفته چیست؟ لحظه ای درنگ کنید و آن تجربه را دوباره مشاهده کنید. چه احساسی دارید؟ این حرف می تواند فقط یک جمله باشد؛ تنها یک جمله که حال شما را برای لحظه ای، یا حتی برای یک عمر تغییر داده است.
نکات اساسی برای یک مدیتیشن خوب
سعی کنید روزانه یه ساعت خاصی رو برای این کار در نظر بگیرید. هر ساعتی که می تونید.. سحر و هنگام غروب خیلی خوبه.. قبل خواب هم همینطور.. و بهتره که شکمتون 2-3 ساعتی خالی باشه.
حرکتهای ساده یوگا قبل از مدیت به جذب بهتر انرژی کمک می کنه.
مدیتیشن ذهن آگاهی یا Mindfulness
در اینجا 8 تکنیک از محبوب ترین تکنیک های ذهن آگاهی آورده شده است. ممکن است برخی از این تکنیک ها کنجکاوی شما را برانگیزند و برخی دیگر با ذائقه شما سازگار نباشند. ببینید کدام یک برای شما مناسب تر است.
دانلود اپلیکیشن مدرسه هرمس خردمند
برای اندروید
برای تمامی گوشی ها بخصوص آیفون
برای تمامی گوشی ها بخصوص آیفون